Mogę Ci napisać jak to robię :-) WL zaczynam od 48 kg i co serię dokładałem po 10kg i robiłem 10p tzn. w każdej serii starałem się zrobić te 10p. Z początku udawało mi się tego dokonać 58kg a przy 68kg robiłem już tylko chyba 6p a teraz wygląda to jak na dzisiejszym filmiku. WL trenowałem 2-3 razy w tygodniu. Od tygodnia będzie to raz na 5 dni bo [...]
Bardzo ładny kształt piersi masz, nawet jak ich nie powiększysz to nie masz się czego wstydzić W każdym razie powodzenia. PS.Na pewno się dobrze zmierzyłaś, bo mnie to naprawdę nie wygląda na różnicę 7,5 cm ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jak to teraz wygląda? Czytałem i wymyśliłem coś takiego. Jak na razie bez wartości odżywczych, oblicze je dopiero jak będę miał już dobrane i ustawione dobrze posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ mleko 2% + oliwa z oliwek 25 ml+jajka 2 sztuki 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło [...]
[...] się jeszcze nad wyborem kreatyny, myślałem o Carbo z Olimpu, a na Allegro są zestawy Carbo 1kg + Kreatyna Mega Caps 300 tabl. za 60zł. Czy monohydrat w tabletkach ustępuje w jakiś sposób proszkowemu? // POLECAM MONOHYDRAT Z VITALMAXA(PROSZEK), ZNAKOMICIE WCHŁANIANY I POD WZGLĘDEM CENA/JAKOŚĆ MÓJ NUMER 1 300G KOSZTUJE 26-28ZŁ I STARCZA NA 1 [...]
To byla rozmowa towarzyska na wysokim poziomie A nie prymitywna forma podrywu Aczkolwiek osobowosc godna uwagi bo o aspekcie wizualnym to nie ma co wspominac bo wiadomo jak Pani Dorotka wyglada Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-28 23:03:12
DBW - typowa tłuszczówka, w zasadzie ciężko cokolwiek dodać DBS - po dalszym komentarzu wygląda jak CBL, ale w tym przypadku nawet takie łagodne, bez ładowania w siebie dziwnych rzeczy tylko zaplanowana czysta micha, o ile CBL średnio mi się podoba to w takim wydaniu dla mnie jest OK Jeżeli coś miałbym tu radzić to zrobiłbym na początek DBW z [...]
dieta trzymana w 100% jak opisuje z wegli to tylko:ryz biały(zwykły)płatki owsiane(z lidla ale mi smakuja 58,9 g wegli w 100g 10g błonnika),kasza jeczmienna,makaron durum, ostatnio jem kasze jeczmienna pecak przed ogotowaniem jak pszenica wyglada(ale niskie IG,dużo błonnik i mało przetworzona) dzis poszły ziemniaki bo tydzien nie jadłem nawet po [...]
dandyk i 19,20,21,22... też ma się tylko raz,kiedyś jeszcze jak byłem młodszy bardzo oczekiwałem na 18stke,a później jak już wy***ałem do uk usamodzielniłem sie itd 18stka już taka priorytetowa nie jest,fakt faktem,że czekam na nią bo w papierach już to lepiej wygląda
siema zeby nie bylo ze sie op*****lam czy cos ale tak nie jest nie mam kompa czasami wpadam do siostry jak dzis po treningu aby cos kuknac i ogarnac tak wszystko z telefonu ale jak mam ppisac rozpiski z telefonu to bym musial chyba miec tableta a nie telefon :D zarlo wyglada tak 80-100g ryzu basmatic rano z 40g wheya kolejne posilki leca tak [...]
[...] to http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe_-_cała_prawda_o_nich.-t60467.html sterydy i arni?? NAPEWNO NIE! organizm jest w stanie przyswoic jednorazowo okolo 50g bialka czyli jak masz sniadanie z np 150g bialka to przywoisz 50 a reszte wyr*sz Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-05 20:03:10 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-05 [...]
[...] jednogłośną decyzję. Zaledwie kilka dni po zwycięstwie otrzymał propozycję walki z Islamem Makhachevem w swoim pierwszym pojedynku wieczoru na UFC Fight Night 202, po tym jak Beneil Dariush wycofał się z powodu kontuzji. Green zgodził się na walkę z zaledwie dziesięciodniowym wyprzedzeniem. W związku z tym walka odbędzie się w wadze 160 [...]
Jodan,zaczynasz mnie przekonywać Tyler: Saida Ja widzę różnicę pomiędzy promowaniem danego zawodnika, a promowaniem zawodów czy judo jako sportu. To pierwsze moim zdaniem jest niekonieczne, to drugie konieczne i wskazane. ... Dobrze,ale sukcesy poszczególnych zawodników to nie jest to samo,co promowanie ich,prawda? Chyba sie motasz.Sukces [...]
[...] Jeżeli rzucasz kolesia to nigdy nie wiesz do końca co może mu się stać nawet jeśli twoim zamiarem było tylko go obezwładnię. W takiej sytuacji jest słowo przeciwko słowu, a jak jest słowo przeciwko słowu przeważnie jako ofiarę przedstawia się bardziej poszkodowanego. z doświadczenia wiem, że nie. Słowo przeciw słowu wygląda tak, że musisz [...]
Fajny materiał. Szkoda, że o tym sponsoringu napływu imigrantów z południa było wiadomo od początku, a nikt z tym nic nie robił. Zwykli ludzie pisali w necie, jak to naprawdę wygląda, a gdzie specjaliści, którzy powinni byli ostrzegać, co się dzieje?... Najbardziej to dziwię się Niemcom, że nie zareagowali jakoś drastyczniej.
Konflikt sunnicko-szyicki trwa w najlepsze. W stolicy Iranu, doszło do dwóch ataków terrorystycznych. Jak poinformowały tamtejsze władze, zginęło 12 osób. Nie wiadomo, czy ta liczba obejmuje zamachowców. http://www.polskieradio.pl/130/5925/Artykul/1774369,Zamachy-w-Teheranie-Iran-na-celowniku-ISIS Zobaczymy co z tego wyniknie. Stolica Państwa [...]
[...] rodzin Bushów, Clintonów, Rotszyldów i Rockefellerów na jej oczach przyjmowali swoją właściwą postać – klasyczny reptilianin mierzy od półtora do trzech metrów i wygląda jak człekokształtny, pokryty łuską zielony jaszczur członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej są bez wyjątku członkami tego odrażającego, jaszczurczego plemienia. Nocami [...]
[...] rodzin Bushów, Clintonów, Rotszyldów i Rockefellerów na jej oczach przyjmowali swoją właściwą postać – klasyczny reptilianin mierzy od półtora do trzech metrów i wygląda jak człekokształtny, pokryty łuską zielony jaszczur członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej są bez wyjątku członkami tego odrażającego, jaszczurczego plemienia. Nocami [...]
Sorry, że z emocjami podchodzę do tematu, ale akurat wiem dobrze, jak to wygląda, bo mój mąż jako kierowca też miał takie sytuacje i jego koledzy również... Na przykład nocą emigranci wywalili na środek drogi wielką szpulę od przewodów wysokiego napięcia - gdyby uderzyło w nią jakiekolwiek auto, nawet tir - kierowca najprawdopodobniej by zginął. [...]
TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25
